ruffsbaaarnet

Ingerdienser till soppan
2 burkar tomater ( krossade eller passerade ) 
3 stora purjolökar eller en stor lök
5 st kycklingfileer 
1 pkt nudlar 
1 st stångselleri eller bit
2 burkar gtöna bönor eller frysta bönor
2st gröna paprikor
0,8 kg morötter
Vitlök chili och salt.

Hacka alla grönsaker. Strimla kycklingen släng ner alla ingredienser i en kastrull och fyll upp med vatten så det täcker. Koka allt i ca 15-20 min peta ner nudlarna de sista 4 minuterna.

Gör dubbel dos av detta och frys in så slipper du göra mer om det inte räcker hela veckan. Krydda som du vill med vitlök, salt peppar och persilja osv. Du behöver en 12 liters kastrull till dubbel dos ( räcker att göra en vanlig dos blir as mycket soppa )

Denna soppa kan ätas hela veckan ( då du är hungrig )
Ät så mycket du vill det är inga extra kalorier. Ju mer du äter av soppan ju mer går du ner i vikt. Ät den till frukost lunch och middag.

Dag 1. Ät alla slags frukter idag ( utom bananer ) melon är perfekt, lite kalorier. Ät bara frukt och soppa idag.

Dag 2. Bara grönsaker idag. Ät dig mätt på råa, kokta eller burksgrönsaker. Ät gärna blandsgrönsaker såsom spenat vitkål sallad oav. Inte majs eller bönor och glöm inte soppan! Till middag bakadpotatis med krydda smör.

Dag 3. Ät så mycket soppa, frukt och grönsaker du vill. Efter idag ska du ha gått ner 2 kg

Dag 4. Idag är det bananer och lätt mjölk som gäller. Ät minst 3 bananer och dricka så mycket mjölk du kan. Kroppen behöver proteiner och kalcium kom ihåg och ät soppan också idag ska du känna mindre söt sug.

Dag 5. Biff/kyckling och tomater. Du kan äta 200-560 gram rött eller vitt kött och 4 tomater. Ät soppan minst 1 gång

Dag 6. Biff/kyckling och grönsaker så mycket du vill ät soppan också men ingen potatis.

Dag 7. Brunt ris ( rågris ) drick juice utan socker. Grönsaker som även kan blandas med riset. Soppan även idag.

Eftrr 7 dagar ska du gått ner 4.5 - 7 kg. Du får inte göra dieten direkt efter om du gått ner mer än 7,7 kg. Utan vänta minst 2 dagar innan du börjar om igen.

du kan göra dieten hur ofta du vill. Den rensar kroppen på toxiner ( gifter )

och du kan få bättre hälsa, det måste minst gått 24 timmar efter avslutad diet innan du kan dricka alkohol. Detta har med fettsamling att göra. Denna diet påverkar människor olika. Efter 3 dagar kommer du ha mer energi än när du började dieten så länge du inte fuskar.
efter några dagar kan du känna lite oroligheter i magtrakten. Om det inträffar, ät lite fiberrikt. Även om du får dricka svart kaffe under dieten, så efter 3 dagar kan du känna att koffeinsuget minskar.

soppan kan ätas när du är hungrig under de 7 dagarna. ät så mycket du vill, och kom ihåg att ju mer du äter desto mer förbränner du. Man kan äta grillad, kokt eller bakad kyckling istället för biff, men absolut inte skinnet på kycklingen. grillad fisk kan ätas ist för biff men bara en av biff dagarna. Kroppen behöver den höga halten av protein i biffen. INTE INTE INTE: bröd alkohol eller kolsyrade drycker, minneralvatten osv. Ingen stekt mat förutom biffen. GÖR, GÖR GÖR drick massor av vatten. Minst 6-8 glas om dagen.

denna diet kommer ifrån sacred heart hospital och brukas av hjärtpatienter för att gå ner så fort som möjligt. vanligtvis inför en operation